Осознанность

Когда мы говорим о том, как устроен наш мозг, мы должны помнить о трёх китах, на которых он покоится. Трёх, если угодно, фундаментальных основаниях бытия: системный комплекс, мышление и сознание.

Первое — это наша природа, наша биология. Это невидимая дирижёрская палочка, заставляющая оркестр тела звучать слаженно. Кровь бежит по сосудам, легкие наполняются воздухом, желудок переваривает пищу, железы выделяют гормоны. Это та самая «жизнь», которая не спрашивает нашего позволения. Мы чувствуем свое тело — массу, вес, напряжение или расслабление. Но давайте посмотрим на это глубже, через призму алхимии нашего собственного нутра. В нашем теле живут четыре стихии. Камень — это кости и плоть, наша физика, наша опора. Вода — это кровь, лимфа и все те жидкости, что омывают нас изнутри, наша химия. Воздух — это дыхание, тот мост, который связывает нас с внешним миром. А Огонь — это чувства, жар души, который делает нас живыми. И именно этот союз Воздуха и Огня — та самая метафизика тела, которая незримой нитью связывает наши телесные реакции с мышлением.

Второе — мышление. Здесь я хочу провести четкую грань, которую часто размывают. Я разделяю мыслеформы и мысли. Мыслеформы — это химеры нашего внутреннего театра, фантомы, созданные воображением. Это то, чего мозг не знает, но что он может сконструировать. Мысли же — это удел воображения, гораздо более приземленного инструмента. Мысли опираются на то, что мы когда-то увидели, услышали, почувствовали. Они — дитя опыта. Так вот, мысли — это удивительная точка сборки. Они одновременно принадлежат и мышлению, и сознанию, соединяя их в живом акте познания.

Третье — сознание. Это наш фонарик в темной комнате мира, «видимая» часть восприятия. Представьте себе маленькое окно в нашей голове. Через него мы воспринимаем реальность, но под определённым углом, в определённой рамке. И вот здесь самый важный момент. Что такое восприятие? Это чувственный контакт среды с человеком. Но мы никогда не получаем его в чистом виде. Мы получаем уже переработанный продукт — индивидуальное восприятие.

Наше сознание — это не чистый экран, это скорее операционная система. Вы когда-нибудь заглядывали в «чистый» код своей программы? Сотни тысяч нулей и единиц, бессмысленных для непосвященного. Но операционная система преобразует их в удобные пиктограммы, в текст, в музыку. То что в итоге вы получаете на экране смартфона или компьютера. Так и наше индивидуальное восприятие: оно переводит оглушительный поток чистых сигналов в понятные образы.

Знаете, почему мы не сходим с ума от этого потока? Почему мы не умираем, ощущая каждую клеточку своего тела одновременно? Потому что чистое восприятие — это лавина, мощь которой может нас уничтожить. Индивидуальное восприятие — это плотина, которая удерживает этот поток, пропуская лишь малую его часть, преображая её в нечто комфортное для понимания.

Если вам до сих пор не очевидна связь сознания с телом, сделайте паузу. Правда, сделайте. Почувствуйте, как стул поддерживает вашу спину, как одежда касается кожи. А теперь, пожалуйста, почешите то место, которое у вас сейчас зачесалось. Думаю, этот простой жест мгновенно прояснит всё. Вы не знали о зуде, пока я не сказал вам. Ваше сознание только что создало для вас этот дискомфорт, интерпретировав миллионы сигналов тела в один простой импульс — «почеши». В теле постоянно что-то происходит, но сознание выбирает для вас лишь то, что считает важным в этот момент.

Помните, что тело существует на этой земле на миллионы лет дольше, чем сознание. Головной мозг — это прежде всего часть тела, и его древнейшие структуры — это структуры выживания. Сознание и мышление — юнцы в эволюционном масштабе, но именно они выполняют титаническую работу — создают мироощущение, творят миры.

С точки зрения чистого тела, у нас нет морали, принципов или совести. Есть лишь инстинкт самосохранения и логика рационального выживания. Это та самая холодная, животная логика, от которой нам становится не по себе. И именно поэтому искусственный интеллект так пугающе точно имитирует человека в своих базовых реакциях. Он просчитывает мир через призму этой чистой эволюционной рациональности. Представьте чудовищный вопрос: «Кого вы вытащите из горящего дома — жену или годовалого ребенка, если можно вынести только одного на руках?». Инстинкт и ИИ, не моргнув глазом, выберут жену: она может родить ещё. Это логика сохранения вида. Но полноценный человек, воспитанный, обладающий душой и характером, ответит иначе: «Обоих, ценой своей жизни». Мышление и сознание способны породить иную ценность — ценность жизни, чести, любви, которая идёт вразрез с жестокой биологической целесообразностью. Мы затрагивали этот момент в теме «Чувства».

Ищем ответ на вопрос: «Что такое осознанность?». И теперь, когда мы расставили декорации, мы можем двинуться дальше. Дальше будет проще.

Ум — это воспитанность мозга. Это не врожденное качество, а результат долгого обучения. Он включает в себя память и опыт. Наш мозг пластичен, он лепится всю жизнь. Он поделен на зоны, в которых происходит та самая интерпретация чистого восприятия в индивидуальное. В этих зонах есть ячейки. Одни заняты нашим знанием, другие свободны.

Но вот хитрость нашего ума: он не терпит пустоты. Свободные ячейки — это вакуум для него. Поэтому, сталкиваясь с вопросом, на который он не знает ответа, ум поступает как искусный импровизатор. Он тут же создает условный проект ответа — гипотезу, предположение. Он наполняет свободные ячейки не знанием, а предположением, «как если бы» знал. И дальше он начинает проверять эту догадку, подтверждая или опровергая её детали. Это самообучающаяся система. Ум не знает — ум пробует. Это его фундаментальная стратегия выживания.

Понимаете, что это значит? Ум — это не картотека фактов. Это самообучаемое новообразованное пространство внутри мозга, которое накапливает свойства. Это динамичная, дышащая структура. Он постоянно находится в состоянии напряжения между знанием и незнанием, заполняя «дыры» догадками.

И вот здесь, в самом итоге, я прихожу к главному.

Осознанность — есть особое восприятие ума, его чуткость. Это способность слышать не только свои мысли, но и тот механизм, который эти мысли производит. Это умение наблюдать за тем, как вы строите догадки, как вы заполняете пустоты своих нейронных карт. Это внимание к самому процессу мышления, а не только к его содержанию. Это не просто знание о том, «что» вы думаете, но и знание о том, «как» вы думаете.