Боль
С самого начала моей методики я утверждал, что тело — это не инструмент, а среда существования для движения. Само по себе движение идеально. Оно существует в мире идей, если хотите. А вот тело — это материальная, несовершенная квартира, в которой этому движению приходится жить. И задача тела — либо воплотить этот идеал, либо, что гораздо важнее, хитроумно приспособить свою неидеальность под необходимый идеал.
Оглянитесь вокруг: любой ваш родственник, рождённый в лихие семидесятые, на свадьбе может выдать такое павлинье танго бёдрами, что забываются все приличия. И, положа руку на сердце, любой профессиональный хореограф, глядя на него сквозь дымку воспоминаний и лёгкий коньяк, вынужден будет признать: он прекрасен. Его тело, не знающее школы, нашло способ пропустить через себя чистую радость.
Механика боли: Тупик для импульса
Итак, движение живёт в теле так же, как мы с вами — в нашей квартире. Но откуда оно берётся и куда уходит? Всё просто: некая сила (назовём её посылом, импульсом, толчком — суть не в названии) приходит к массе и сдвигает её с места. Этот импульс — как порыв ветра, который толкает парусник. Он может быть разным: резким или мягким, быстрым или медленным, сильным или слабым — в зависимости от того, какую массу нам нужно сдвинуть и в каком направлении.
Казалось бы, что может быть проще? Но именно здесь таится корень проблемы. Почему эта статья носит такое тяжёлое название — «Боль»? Потому что люди, погружённые в движение, часто забывают главный закон физики страсти: у любого импульса, после того как он сдвинул массу, должен быть выход. Всегда. Без исключений. Если выхода нет — возникает травма.
Представьте удар по боксёрской груше. Вы посылаете импульс, рука летит вперёд, масса встречает сопротивление. Удар! Рука останавливается. Но что происходит с импульсом? Он не исчезает. Он проходит сквозь кулак и поверхность груши, сдавливая её, растворяясь в её толще. Импульс вышел. Теперь представьте, что вы замахиваетесь не в упругую грушу, а в бетонную стену, но на расстоянии одного сантиметра резко останавливаетесь. Импульс не нашёл выхода, он отразился назад и ударил вас же по суставу (по запястью и локтю). Это и есть травма.
Любая травма — это движение, направленное против себя. Удар не по груше, а по собственной связке. Но беда не в самом ударе. Самая страшная беда — блок, который тело ставит на пути этого импульса в следующий раз. Оно запоминает: «там больно, туда нельзя». Оно формирует порочный круг: Движение -> Ожидание боли -> Стоп -> Блок. И вот этот-то блок и есть настоящая причина наших мучений. Тело не может восстановиться, потому что не может пропустить через себя исцеляющий поток. Оно застряло в спазме.
Парадокс, но чтобы вылечиться, нужно испытать боль. Нужно перетерпеть этот застывший импульс, дать ему наконец пройти насквозь, словно раскалённая проволока через лёд, и потом дать телу покой для восстановления.
Позвольте мне разложить эту боль по трём полочкам, которые на самом деле являются тремя этажами одного дома.
- Физическая боль. Это самое простое. Механика. Вы порвали мышцу, ударили сустав. Движение пошло не туда, машина съехала в кювет. Лечится это тоже просто: нужно снова сесть за руль и поехать по правильной дороге, каждый раз не сворачивая в этот проклятый кювет. Повторите движение правильно, с выходом. Сначала будет больно, но это боль исцеления.
- Психологическая боль. Вот здесь начинается магия. Это психологическое повреждение, которое кристаллизуется в нашем теле. Оно имеет три стадии, подобно тому, как пар превращается в воду, а вода — в лёд.
- Самая ранняя стадия — «горячая». Это то, что случилось с вами сегодня или вчера. Это — гримаса на лице, зуд, дрожь, раздражение. Оно живёт под кожей. Это пар, который не выпущен наружу.
- Средняя стадия — «жидкая». Это обиды и стрессы последних месяцев или лет, которые вы помните. Они оседают в жидкостях организма: ломит суставы, сохнет во рту, скачет давление. Это вода, которая застоялась в болоте.
- Глубокая стадия — «твёрдая». Это то, что вы получили так давно, что забыли. Эти боли вмерзают во внутренние органы: аритмия, дисбактериоз, хроническая слабость дыхания. Это лёд, который расколол ваш фундамент.
Избавляться от этого нужно в обратном порядке, растапливая лёд. Сначала нужно «включить» органы, заставить их действовать. А затем, как я часто говорю, «пустить себе жидкости». Позвольте себе выплакаться, вспотеть, высморкаться. Только не вытирайте слёзы — дайте им высохнуть на коже естественным путём. Этот процесс — буквально выход токсинов. После этого нужно глубоко, животом, продышать каждую клеточку тела, восстанавливая общий ритм. И только потом, когда кожа высохнет и ритм выровняется — смыть с себя всю грязь под душем.
- Метафизическая боль. Это повреждение личности. Это боль от того, что ваши Мысли и Реальность не совпали. Вы хотели одного, а получили другое. Вы строили планы, а мир поставил подножку. Эта боль живёт в результате. Вы становитесь несчастны, потому что не получили желаемое.
Здесь лекарство лежит в другой плоскости — в плоскости творения. Нельзя заставить мысль пройти сквозь тупик, усилием воли. Её нужно переплавить. Самый верный способ — создать что-то прекрасное. Спойте песню, даже если у вас нет слуха, — просто пропойте свою боль. Постройте башню из камней, которая балансирует вопреки законам гравитации. Напишите картину или просто испеките воздушный пирог. Скажите человеку, что он прекрасен, и увидите, как его глаза загораются светом, который вы только что создали.
Впускание и выпускание
Давайте ещё раз пройдёмся по механике — вдох и выдох. Активный импульс входит в тело, сдвигает массу, масса проходит путь — и пассивный Импульс, отработав, выходит из тела. Боль — это когда выдох превращается в захлопнутую дверь.
Чтобы впустить в себя импульс, нужно создать форму. Форму тела. Это ваша опора (сколько точек касания с землёй, насколько прочна ваша ось), ваш баланс (вы готовы упасть или вы в равновесии) и ваша масса (понимание, куда направлен вес каждой части тела). Если форма не готова, импульс просто не сможет войти.
А вот с выпусканием у большинства происходит катастрофа. Люди путают отпускание боли с её провоцированием. Это разные вещи, как небо и земля.
- Провоцирование — это когда вы давите на боль с силой, пытаясь её выдавить. Она начинает пульсировать, звенеть. В эту боль подмешивается азарт, злость, возбуждение. С каждым разом её становится только больше. Вы словно заливаете огонь бензином. Такая медитация на боль разрушает не только здоровье, но личность.
- Отпускание — это когда вы позволяете движению самому, маленькими кусочками, проходить сквозь эту боль, словно песок сквозь пальцы. Вы не давите. Вы просто направляете импульс в нужное русло, и он сам вымывает камешки застрявшей боли. С каждым разом вам становится легче, свободнее. Приходит успокоение.
Запомните: путь к исцелению лежит не через борьбу с болью, а через её понимание и пропускание.