Воля
Ещё одна важная деталь движения — это воля. Мы говорили об этом понятии в самом начале пути. Помните, мы задавались вопросом о том, почему один человек способен свернуть горы, а другой сдаётся на полпути? Сейчас пришло время разобраться в анатомии этого явления.
Как часто вы замечали, что человек с огромным энтузиазмом начинает новое дело, но незаметно для себя — «сгорает». Один обвиняет обстоятельства, другой говорит о лени. Но режиссёр, работающий с живым человеческим материалом, знает: за этим почти всегда стоит не отсутствие мотивации, а ошибка в распределении энергозатрат, которые мы назовём ресурсоёмкостью.
Представьте себе невидимый, но очень реальный кувшин. Это не мистический сосуд, а образ нашего психофизиологического потенциала. За время спокойного сна кувшин наполняется чистой силой, которая аккуратно, по капельке, сцеживается с аудиовизуального потока мыслей. Но помните: сам поток тоже требует силы — чтобы не дать кувшину переполниться, капли испаряются. Поэтому чем спокойнее и однороднее ваш внутренний диалог, тем больше сил вы успеваете скопить к утру.
Проснувшись, мы имеем кувшин, заполненный примерно на треть. Эта чистая сила даёт нам возможность бодрствовать до середины дня. Остальное время мы существуем «на усилиях» — выхватывая понемногу сил из внешнего мира. Качество этой силы зависит от того, не примешались ли к ней такие спутники энтузиазма, как обида, злость, зависть или раздражение. Эти чувства — тяжёлый осадок, который мутит воду и лишает нас лёгкости.
Что сделать, чтобы кувшин не иссякал в течение дня? Если оставить метафоры, ответ парадоксально прост: нужно научиться сцеживать силу из всего, с чем вы соприкасаетесь. Вспомним формулу: сила — это сумма энергии (желания) и энергетики (души).
- Когда рождается желание? Когда мы получаем то, чего хотим.
- Когда душа успокаивается? Когда достигается состояние единства — с делом, с человеком, с миром.
Сложив эти два условия, мы получаем ключ: чтобы наполняться чистой силой, я должен получать желаемое, разделяя это с единомышленниками. Вот вам и «вся тайна». Человек — существо резонирующее. Одиночка сжигает себя, коллектив — питает.
Враги воли: ложное желание и предубеждение.
Теперь о том, что убивает нашу силу на корню.
Во-первых, неверные цели. Когда вы видите чужую камеру или телефон и чувствуете: «Хочу такой же!», вы подключаетесь к чужому сценарию. Это не желание, а конкуренция, которая истощает весь день. Моя философия (и психология) говорит: превратите это в задачу. Если вы захотели новый телефон — поставьте себе цель купить его через два месяца. Сегодня же спросите себя: «Что конкретно я должен сделать сейчас, чтобы этот путь начался?». Цели первого дня должны быть микроскопическими, чтобы вы могли просыпаться не с тяжестью «большого проекта», а с лёгкостью «маленького шага». Разбивайте трудное на простое, пока оно не станет для вас подъёмным.
Во-вторых, затворничество. Тут важно не перепутать состояния. Одиночество — это возможность быть наедине с миром. Затворничество — неспособность воспринимать новое, закрытость от потока жизни. Это происходит, когда мы цепляемся за знания, которые отрицают возможность узнавать что-то ещё. Восприятие любит свободу от пред-убеждения (то есть от «плотных» готовых выводов).
Помните: кувшин можно наполнить либо ключевой водой (чистой силой), либо болотной жижей (мутной). И её вам придётся тратить на себя. Поэтому качество жизни — это не вопрос завтрашнего дня, а вопрос текущего вдоха. Сколько силы я смог собрать сейчас — такую жизнь и проживу.
Объём кувшина, к счастью, не является заданной константой. Он гибок и подстраивается под обстоятельства. Если вы ежедневно будете наполнять его лишь на четверть и пользоваться только этим объёмом, то сосуд просто уменьшится. Тело всегда оптимизирует ресурсы. Именно поэтому человеку с маленькой ресурсоёмкостью невероятно тяжело перестроиться на больший поток: он задыхается от «слишком большой» жизни. Но, преодолевая себя, вы расширяете и свой объём. Многие пожилые люди чувствуют, что раньше успевали больше — но это не возраст, это ужатие сосуда.
Когда ваш объём превышает текущие потребности, вы чувствуете это на глубоком уровне. Появляется ощущение «я могу ещё». Это верный признак роста.
Анатомия силы: где находится кувшин?
Всё вышесказанное подводит нас к вопросу «где?». Где в физическом теле находится этот источник? Ответ покажется странным, но для актёра и хореографа это база: на совмещении трёх центров тяжести (опор) головы, груди и таза.
Это важно, потому что принцип действия кувшина аналогичен обычному: он наполняется снизу вверх, а опустошается сверху вниз.
- Таз (он же Москва, он же сакральный центр). Когда сила здесь — включаются животные реакции и связь с природой. Это гармоничное присутствие в пространстве. Если силы нет, вы ощущаете угрозу жизни, тревогу, страх.
- Грудь (она же Питер, она же витальный центр). Сила здесь даёт способность создавать, «звучать» и со-чувствовать. Отсутствие силы воспринимается как потеря кислорода, невозможность дышать полной грудью.
- Голова (она же Глава, она же ментальный центр). Сила сюда открывает гениальность — способность к абсолютной идеальной форме. Отсутствие силы — это пустота осознанности.
Эти три узла — точки сборки вашей личности. Тренируя внимание на них, вы управляете своим уровнем силы. Наполняя таз — вы обретаете устойчивость; наполняя грудь — сочувствие; наполняя голову — ясность.
В качестве завершения я хочу показать вам, как выглядит этот процесс с точки зрения «внутреннего наблюдателя». Уйдём от примера Кувшин к другому — Дом.
Допустим, вы всё поняли и решили практиковать наполнение. Как это происходит? Представьте себе бесконечный коридор вашей сущности, окружённый стенами прошлого опыта. В центре этого коридора, в кресле, сидите вы обнажённый — ваша суть. Коридор имеет повороты (перемены в жизни), лестницы вверх (предательство по отношению к себе, когда вы, зная что нужно делать, находите отговорки), лестницы вниз (потакание своим страхам). Двери ведут в комнаты самообмана, где у вас появляется лже-окно — иллюзия силы. Предметы разбросаны — это привычки, которые вы используете, чтобы прикрыть свою наготу.
И вот теперь — тень. Оно движется вдоль этого коридора, оставляя позади темень несуществующего прошлого. В самом конце коридора есть комната и в нём окно, рез который проходит дневной свет. Всё, что освещено окном (окном восприятия) — ваше настоящее. Наполнение силой — это поток свежего воздуха, света и звуков, идущий от окна. Он смешивается с застойным воздухом коридора (ваших прошлых обид) и доходит до вас. Между светом и тенью — вы.
Здесь работает природный ритм: приливы и отливы.
- Утром — прилив свежести, ясный свет. Вы наполняетесь идеями.
- Днём — отлив. Окно забирает из коридора запахи и пыль (ваши тревоги). Не сопротивляйтесь этому.
- Вечером — снова прилив, но с тёплым воздухом и звуками жизни. Это время общения, творчества.
- Ночью — отлив забирает тепло и шум. Вы очищаетесь для сна.
И вроде всё просто. Но большинство людей живут в тёмной части коридора, повернувшись к окну спиной, или сидят в трёх захлопнутых комнатах. Они боятся подниматься по лестнице вверх и не хотят спускаться вниз. Вследствие чего их жизнь наполняется мутной смесью из обид и страхов.
Моя философия говорит: всё это естественно. Я могу позволить себе отпустить пару лишних поворотов, закрыть ненужные двери, выбросить старые предметы. Но главное — я не забываю, что моя цель — подойти к окну, чтобы вдохнуть тот самый чистый воздух. А почему это так?
Потому что мир за окном — это близкие тебе люди, любимое дело и возможность почувствовать себя глубоко счастливым. И воля, о которой мы говорили, — это не то усилие, которое заставляет вас идти против мира. Воля — это направление вашего взгляда. Куда вы смотрите, туда и течёт ваша сила.